Главная Экономика Как похудеть после 40 лет: советы женщинам от диетолога

Как похудеть после 40 лет: советы женщинам от диетолога

На Камчатке после землетрясения зафиксировали несколько афтершоков

Афтершоки происходят после мощного землетрясения на Камчатке, магнитуда самого сильного из них 5,4, сообщили Издатель34 Новости в Камчатском филиале Единой геофизической службы РАН.По...

Японский медик назвал способ избежать старения в молодом возрасте

Ощущение старения сигнализирует об отсутствии необходимой физической нагрузки, заявил профессор Хироси Хираидзуми в беседе с японским изданием Nihon Keizai."Функции тела деактивируются, поэтому человек...

«Даже не помышляет». Эксперты оценили слова Байдена о «втором сроке»

Президент США Джо Байден на своей первой пресс-конференции заявил, что намерен участвовать в президентских выборах в 2024 году, пишет Издатель34 Новости. "Мой ответ –...

Госдеп утверждает, что Россия подрывает деэскалацию напряженности в Донбассе

Руководитель пресс-службы Госдепартамента Нед Прайс заявил, что недавняя переброска Россией своих воинских подразделений на собственной территории носила провокационный характер Госдепартамент США полагает, что Россия...

Россия выполнила обязательства по химразоружению, напомнил Шаманов

Россия свои обязательства в рамках химического разоружения выполнила и публично сообщила об всему мировому сообществу, в отличие от США, заявил журналистам глава комитета...

Как похудеть после 40 лет: советы женщинам от диетолога

После 30 лет у большинства людей замедляется обмен веществ: лишние килограммы появляются незаметно, а уходят с трудом. Ради быстрого сброса веса женщины идут на радикальные изменения: тренируются на износ и садятся на жесткие диеты. Однако, по мнению диетолога Елены Кален, такой подход не только не способствует похудению, но и вредит здоровью.

По ее словам, худеющим людям в первую очередь необходимо пересмотреть рацион.

«К 40 годам меняется гормональный фон, и организму не требуется столько же энергии, как раньше. Потребляя то же самое количество калорий, женщина рискует набрать вес. Введите в рацион больше овощей, фруктов, круп и других сложных углеводов», — написала Кален в своем Instagram.ЗОЖ

Также специалист рекомендует употреблять больше продуктов, богатых Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Жирная рыба, брокколи, цветная капуста, орехи, авокадо нормализуют метаболизм, улучшат работу желудочно-кишечного тракта и поспособствуют выведению плохого холестерина из организма.

Кроме того, важно спать не менее семи часов в сутки, устраивать прогулки на свежем воздухе и пить достаточно простой воды, которая выводит шлаки и токсины.

"Не голодайте. Когда женщина сознательно отказывается от приема пищи, она подвергает свой организм стрессу. Он накапливает калории, вместо того, чтобы их сжигать. Жесткие диеты и голодовки приводят к срывам и нарушению пищевого поведения", — заявила диетолог.

ЗОЖ

Не пропустите

Бывший глава ДНР предупредил о неизбежной войне в Донбассе

Экс-глава ДНР Бородай заявил об опасности войны в Донбассе: «в любой момент начнется»Война в Донбассе может разгореться с новой силой в любой момент из-за...

Участник шоу «Минута славы» Нгуен Ван Хынг найден мертвым в квартире в Москве

Певец и участник шоу "Минута славы" Нгуен Ван Хынг найден мертвым в квартире в Москве. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на медицинские службы....

Глава Минобороны ФРГ призвала НАТО продемонстрировать готовность к столкновению с РФ

Североатлантический альянс должен продемонстрировать России готовность применить оружие, если это окажется необходимым. Об этом заявила министр обороны Германии Аннегрет Крамп-Карренбауэр."Никто не...

Эксперт по энергетике Пикин: Европу от газового коллапса может спасти только Россия и «СП-2»

Призыв США о том, что Россия должна сделать больше для европейской энергобезопасности — «полный бред». Вашингтон зарабатывает на поставках газа, а у самой Европы...

В российском сегменте МКС произошло возгорание

В российском модуле «Звезда» на МКС произошло возгораниеВ российском модуле «Звезда» на Международной космической станции (МКС) произошло возгорание. Об этом сообщает РИА Новости со...

Путин встретится с премьером Армении Пашиняном 12 октября

Владимир Путин 12 октября проведет встречу с премьером Армении Николом Пашиняном, рассказали в программе "Москва. Кремль. Путин" на телеканале "Россия 1"....

СБУ завершила расследование по делу о создании ЧВК бывшим депутатом Рады

СБУ: завершено расследование по делу подозреваемого в создании ЧВК бывшего депутата РадыСлужба безопасности Украины (СБУ) завершила досудебное расследование по «делу Семенченко», бывшего депутата Верховной...

Геронтолог назвал четыре правила для продления молодости и жизни

Сколько мы проживем и как долго будем чувствовать себя молодыми, зависит не только от внешних факторов, на которые сложно повлиять. Важную роль играют и...

Лучшее за неделю

Китай и США создадут рабочую группу по борьбе с изменением климата

Китай и США договорились о создании совместной рабочей группы по сотрудничеству в борьбе с изменением климата, говорится в заявлении китайской стороны по итогам...

В Словении впервые отметили день дружбы с Россией

Церемония состоялась у русской часовни, расположенной на горном перевале Вршич в словенских Альпах Мемориальная церемония у русской часовни, расположенной на горном перевале Вршич в...

RT: в парламенте Швеции подняли вопрос о закупке российских вакцин

Депутат парламента (риксдага) Швеции Матс Нордберг поднял вопрос о возможности закупки страной вакцин от коронавирусной инфекции у России и Китая, сообщает RT со...

Более 30 российских банков могут потерять лицензию в 2021 году

Отток средств россиян из вкладов и пока не восстановившаяся после пандемии экономика осложняют возврат банковского сектора на доковидный уровень: до 33 кредитных организаций...

Мишустин пообещал решить вопрос выплаты зарплат на шахте «Алексиевская»

Премьер-министр РФ Михаил Мишустин пообещал решить проблему с выплатой зарплат работникам шахты "Алексиевской"."Бросать людей нельзя. Люди, которые отказались в такой ситуации, им, конечно,...

СМИ: «Скопинский маньяк» нарушил условия административного надзора

Житель Рязанской области Виктор Мохов, известный как "скопинский маньяк", после освобождения из колонии нарушил условия административного надзора. Об этом сообщил "360" со ссылкой на...

Вильфанд предупредил москвичей о возможных снегопадах в апреле

Снегопад в Москве в выходные вряд ли будет последним в этом сезоне: снег может выпасть и в первой декаде апреля, сообщил Издатель34 Новости...

Посол РФ: в США обратили внимание на слова Путина об инциденте с британским эсминцем

Обновлено Анатолий Антонов отметил, что высокопоставленные чиновники в Белом доме и Госдепартаменте давали ссылки на выступление президента России на прямой линии Профильные службы в США...

Путин предупредил об исчерпании нефти

Президент Владимир Путин: нефть будет просто неоткуда братьПрезидент России Владимир Путин предупредил об исчерпании нефти. По его словам, когда спрос мирового рынка на нее...

Бывший глава ДНР предупредил о неизбежной войне в Донбассе

Экс-глава ДНР Бородай заявил об опасности войны в Донбассе: «в любой момент начнется»Война в Донбассе может разгореться с новой силой в любой момент из-за...

Участник шоу «Минута славы» Нгуен Ван Хынг найден мертвым в квартире в Москве

Певец и участник шоу "Минута славы" Нгуен Ван Хынг найден мертвым в квартире в Москве. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на медицинские службы....

Глава Минобороны ФРГ призвала НАТО продемонстрировать готовность к столкновению с РФ

Североатлантический альянс должен продемонстрировать России готовность применить оружие, если это окажется необходимым. Об этом заявила министр обороны Германии Аннегрет Крамп-Карренбауэр."Никто не...

Эксперт по энергетике Пикин: Европу от газового коллапса может спасти только Россия и «СП-2»

Призыв США о том, что Россия должна сделать больше для европейской энергобезопасности — «полный бред». Вашингтон зарабатывает на поставках газа, а у самой Европы...