Главная Экономика Как похудеть после 40 лет: советы женщинам от диетолога

Как похудеть после 40 лет: советы женщинам от диетолога

Песков заявил, что подготовка к прямой линии с Путиным уже идет

Однако, как добавил пресс-секретарь главы государства, называть дату проведения мероприятия пока преждевременно Подготовка к прямой линии с Владимиром Путиным продолжается, но дату ее проведения...

Продавшему комплекты «Ратник» российскому военному вынесли приговор

Бывшего российского военного, который выкрал и реализовал несколько комплектов экипировки солдата будущего "Ратник", вычислила Федеральная служба безопасности, по решению суда его отправили в...

Двойная корона. Чем грозит заражение несколькими штаммами SARS-CoV-2

В Бразилии двое тридцатилетних мужчин жаловались на кашель, головную боль и першение в горле. Тесты выявили сразу две разновидности SARS-CoV-2. Это не повлияло...

Статус самой далекой карликовой планеты Солнечной системы официально подтвердили

Она оправдала свое неофициальное название – FarfaroutТАСС, 11 февраля. Расстояние до карликовой планеты 2018 AG37 – одного из кандидатов на звание самого далекого от...

В Литве мужчина умер через несколько минут после прививки от коронавируса

Власти Литвы зафиксировали смерть человека после прививки от коронавируса, сообщает портал Delfi."Литовская служба контроля лекарств (ЛСКЛ – ред.) получила информацию о смерти человека...

Как похудеть после 40 лет: советы женщинам от диетолога

После 30 лет у большинства людей замедляется обмен веществ: лишние килограммы появляются незаметно, а уходят с трудом. Ради быстрого сброса веса женщины идут на радикальные изменения: тренируются на износ и садятся на жесткие диеты. Однако, по мнению диетолога Елены Кален, такой подход не только не способствует похудению, но и вредит здоровью.

По ее словам, худеющим людям в первую очередь необходимо пересмотреть рацион.

«К 40 годам меняется гормональный фон, и организму не требуется столько же энергии, как раньше. Потребляя то же самое количество калорий, женщина рискует набрать вес. Введите в рацион больше овощей, фруктов, круп и других сложных углеводов», — написала Кален в своем Instagram.ЗОЖ

Также специалист рекомендует употреблять больше продуктов, богатых Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами. Жирная рыба, брокколи, цветная капуста, орехи, авокадо нормализуют метаболизм, улучшат работу желудочно-кишечного тракта и поспособствуют выведению плохого холестерина из организма.

Кроме того, важно спать не менее семи часов в сутки, устраивать прогулки на свежем воздухе и пить достаточно простой воды, которая выводит шлаки и токсины.

"Не голодайте. Когда женщина сознательно отказывается от приема пищи, она подвергает свой организм стрессу. Он накапливает калории, вместо того, чтобы их сжигать. Жесткие диеты и голодовки приводят к срывам и нарушению пищевого поведения", — заявила диетолог.

ЗОЖ

Не пропустите

Косачев не исключил приостановки российского участия в работе ПАСЕ

Глава комитета СФ по международным делам отметил, что большинство в Совете Европы составляют государства, входящие в Евросоюз и НАТО Глава комитета Совета Федерации по...

В Мозамбике несколько десятков человек погибли при нападении боевиков

Несколько десятков человек погибли в результате нападения исламистов на город Пальма на севере Мозамбика, передает агентство Франс Пресс со ссылкой на власти страны.Боевики...

Пушков назвал условие для широкомасштабного конфликта в Донбассе

Сенатор Алексей Пушков в Telegram оценил заявление главы украинской делегации в Трехсторонней контактной группе по Донбассу и экс-президента страны Леонида Кравчука о возможном...

Карабах планирует сделать русский язык официальным

Проект законодательных поправок о признании русского языка официальным языком непризнанной Нагорно-Карабахской республики размещен на сайте Национального собрания (парламента) НКР.Обнародованный проект изменений в закон...

Лучшее за неделю

Постпред России оценил решение Ирана обогащать уран до 60 процентов

Постоянный представитель России при международных организациях в Вене Михаил Ульянов, комментируя решение Ирана обогащать уран до уровня 60%, заявил, что нужно сосредоточиться не...

Чем удивит телеканал «Мир»?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 34. Почему улов так измельчал? 25/08/2021 ...

Названы первые симптомы глаукомы

Офтальмолог Инна Швайликова в эфире радио Sputnik перечислила ряд симптомов глаукомы на ранней стадии.Офтальмолог считает, что чаще всего глаукома встречается после сорока лет....

Кремль прокомментировал слова Байдена о непризнании Крыма российским

Обновлено Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков сообщил, что Россия не осуществляла аннексию Крыма, полуостров на законных основаниях воссоединился с РФ Россия не осуществляла аннексию Крыма, полуостров...

Посольство РФ расценило вызов российского посла в МИД Франции как часть демарша

Обновлено Алексей Мешков дал уже неоднократно повторенные российской стороной разъяснения по этому поводу, заявили в дипмиссии Посольство России во Франции расценило как часть согласованного странами...

Назван необычный способ похудеть

Чтобы прийти в форму и похудеть, необходимо избавляться от белого жира и стараться накапливать бурый, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.Специалист объяснила, что бурая жировая...

Боевики обстреляли пропускной пункт в Сирии

Боевики запрещенной в России террористической группировки "ан-Нусры"* в среду совершили минометный обстрел и нанесли удар с БПЛА по недавно открытому пункту пропуска Серакаб...

Три ракеты были выпущены из Ливана в район Средиземного моря у северного побережья Израиля

Обновлено Детали и последствия инцидента уточняются Три ракеты были выпущены в четверг из Ливана в район Средиземного моря у северного побережья Израиля, сообщила армейская пресс-служба....

Минобороны Белоруссии сообщило о планах провести учения «Запад-2021»

Начальник департамента международного военного сотрудничества минобороны Белоруссии, помощник министра Олег Воинов проинформировал иностранных дипломатов о планах провести в этом году совместные с РФ...