Главная Экономика Пять причин пить какао каждый день

Пять причин пить какао каждый день

В Казахстане более 107 тысяч человек получили первую дозу «Спутника V»

Первый компонент вакцины против коронавируса "Спутник V" получили больше 107 тысяч человек в Казахстане, сообщила в четверг межведомственная комиссия республики по нераспространению COVID-19."Общее...

Римский институт «Спалланцани» проведет исследования со «Спутником V «

Римский институт "Спалланцани" начнет проведение научных исследований с вакциной "Спутник V " - глава области ЛациоИздатель34 Новости / Динамика дняРаспространение коронавируса

«Путин снова переиграл Запад»: британцы оценили завершение учений России

Читатели британской газеты Times прокомментировали завершение учений на юге и западе России.Издание опубликовало материал об отводе российских подразделений в места постоянной дислокации после...

В Петербурге ребенок пострадал при взрыве самогонного аппарата

Двое мужчин и ребенок госпитализированы из-за разгерметизации самогонного аппарата в Петербурге, сообщает пресс-служба городского ГУ МЧС."В Колпинском районе на Пролетарской улице, 54 в...

В Белоруссии журналистку осудили за разглашение медицинской тайны

Издатель34 Новости. Журналист tut.by приговорена в Белоруссии к 6 месяцам и штрафу за разглашение медицинской тайны, связанной со смертью оппозиционера - решение суда

Пять причин пить какао каждый день

Чашка какао поможет снизить давление, укрепить кости и избавить от депрессии. О пользе напитка Издатель34 Новости рассказала Виктория Гончар, диетолог-эндокринолог холдинга «СМ-Клиника» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук.

Калорийность какао

Какао-бобы содержат в среднем 165 килокалорий. Больше всего в них жиров: белков — 12 грамм, углеводов — всего девять грамм, в то время как жиров — 53 грамма.

Продукты, которые изготавливают из какао-бобов, — более калорийны. Калорийность какао-масла, как и любого масла, стремится к тысяче и в среднем составляет 900 калорий. Питательность классического напитка, сваренного на обычном молоке с 2,5 процента жирности, равна примерно 300 килокалориям (для большой чашки объемом 300 миллилитров).

Сколько пить?

Какао-напиток можно употреблять каждый день, но его следует варить на воде. Добавлять сахар не нужно, а лучше всего ограничиться одной чашкой.ЗОЖ

Какао-бобы богаты витаминами группы B: тиамином, никотиновой кислотой, фолиевой кислотой. Они содержат фенилэтиламин — вещество, которое влияет на настроение, эмоции и возможность сосредоточиться. Можно сказать, что чашка какао в день — помощь нервной системе и профилактика депрессии.

«Какао рекомендуется людям, страдающим от повышения артериального давления. Напиток способствует росту в организме оксида азота, который расслабляет сосуды. Это, в свою очередь, снижает артериальное давление», — говорит Виктория Гончар.

Какао содержит цинк, полезный для мужского здоровья — нормального функционирования сперматозоидов. Кроме того, в нем есть медь и селен, важные для работы женской репродуктивной системы. Поэтому какао рекомендуется пить парам, которые планируют беременность.ЗОЖ

Какао можно использовать в диетах как вспомогательный напиток. «Хром сам по себе участвует в метаболизме углеводов и в принципе снижает желание есть. Поэтому какао без сахара рекомендуется людям, которые хотят контролировать свой вес. Если очень хочется приготовить напиток на молоке, лучше взять обезжиренное», — советует эндокринолог.

Какао может стать заменой кофе для людей с заболеваниями костной системы, то есть с остеопенией (снижается плотность костей, но еще не приводит к переломам. — Прим. ред.) и остеопорозом. «При этих диагнозах кофе исключен, поскольку провоцирует потерю кальция. Какао более полезен: он тонизирует и, кроме того, содержит кальций и фосфор», — объясняет Виктория Гончар.ЗОЖ

Кому нельзя какао

Какао противопоказан тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью, язвенная болезнь желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Напиток — легкий стимулятор для желудочного сока и, следовательно, способен усугубить все эти болезни. Кроме того, какао богат пуринами и не рекомендуется при подагре.

Растворимый или натуральный?

В состав какао входят железо, кобальт, марганец, магний. Однако, нужно помнить, что растворимый какао — как растворимый кофе: польза такого напитка по сравнению с натуральным в разы меньше. Растворимый какао получается при обработке какао-порошка щелочью и имеет более высокую кислотность. В целом это безопасно для здоровья, но за исключением диагнозов, перечисленных выше.ЗОЖ

Не пропустите

Турция в красной зоне: COVID-19 резко наступает. Что делать туристам?

В Турции очередные антирекорды — более 40 тысяч инфицированных за сутки, что почти в пять раз превышает российские показатели. Причем 75 процентов заражаются британским...

«Рособоронэкспорт» за год продал оружия на 13 миллиардов долларов

"Рособоронэкспорт" несмотря на санкции и пандемию смог реализовать в 2020 году продукцию военного назначения на уровне прошлого года, то есть на сумму порядка...

Эксперты оценили, стоит ли сейчас покупать жилье

Рост цен и ипотечных ставок уменьшают спрос на новостройки. Эксперты оценили, стоит ли сейчас покупать квартиру, или же есть шансы на снижение цен. ...

Лучшее за неделю

МИД призвал США не затягивать с возвращением в Договор по открытому небу

Москва не будет до бесконечности ждать, когда США определятся с позицией по возвращению в Договор по открытому небу: внутригосударственные процедуры по выходу России...

ФБР объявило в розыск россиянина Александра Коршунова

Федеральное бюро расследований (ФБР) заявило, что объявило в розыск россиянина Александра Коршунова в связи с его предполагаемым участием в хищении сведений, составляющих коммерческую...

Песков сообщил, что Путин получил приглашение Байдена на саммит по климату

Обновлено Пресс-секретарь президента России отметил, что детали пока отсутствуют Приглашение президента США Джо Байдена российскому лидеру Владимиру Путину принять участие в климатическом саммите получено, детали...

Колокольцев заявил о необходимости разработки новой конвенции ООН

Принципы суверенного равенства и невмешательства во внутренние дела государства должны учитываться при разработке универсальной конвенции ООН о противодействии информационной преступности, заявил в понедельник...

Мэрию Новосибирска эвакуировали из-за сообщения о минировании

Сотрудников мэрии Новосибирска в среду эвакуируют из-за поступившего по электронной почте сигнала о якобы минировании здания, сообщает горадминистрация."В мэрию города Новосибирска по электронной...

Врач объяснил, когда нельзя лечить насморк

Сказано в эфиреЕсли у вас течет из носа, то это вовсе не обязательно означает, что вы заболели. Бывает наоборот: обильные выделения могут быть здоровой...

НАТО высоко оценила российские зенитные комплексы «Панцирь»

Российские зенитные ракетно-пушечные комплексы "Панцирь-С" — идеальное средство борьбы с военными беспилотниками, говорится в отчете Объединенного центра передового опыта воздушных сил НАТО, который...

Как правильно сделать прививку, чтобы потом не заболеть еще сильнее

Вакцина не для всех: кому не стоит прививаться и почему09:46