Главная Экономика Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть

Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть

Российские банки оценили сложность внедрения в оборот новых купюр

Введение в оборот новых бумажных рублей вряд ли доставит серьезные проблемы российским банкам, показал опрос Издатель34 Новости. Тем не менее, определенные неудобства у...

Путин и Лукашенко поздравили друг друга с Днем Победы, условившись о личных контактах

Обновлено Президенты России и Белоруссии также подтвердили обоюдный настрой на последовательное укрепление отношений партнерства и союзничества Президент Российской Федерации Владимир Путин в воскресенье поговорил по...

«Музыка вне политики». Евровидение грозит Белоруссии вылетом

Юбилейный 65-й музыкальный конкурс Евровидение пройдет в Роттердаме. Из-за коронавируса формат пока не определили, зато скандалы — в самом разгаре. В поле...

В Кремле назвали Украину недружественным государством

Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что Украина не является дружественным для России государством."Украина - это суверенное государство, которое не является дружественным для...

Врач рассказал о правилах питания, продлевающих жизнь

— Издатель34 Новости. Эксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан рассказал Express о шести правилах питания, способствующих долголетию.По его словам, в первую...

Результат на лице. Как правильно спать, чтобы хорошо выглядеть

Сказано в эфире

Для профилактики старения кожи очень важен здоровый сон. Значение имеет все ‒ и продолжительность сна, и поза, в которой мы спим, и многое другое, уверена доктор медицинских наук, врач дерматолог-косметолог, руководитель клиники антивозрастной медицины Медицинского центра Елены Малышевой Светлана Жабоева.

По ее словам, не стоить думать, что можно купить какую-нибудь разрекламированную специальную подушку «от морщин» ‒ и все проблемы будут решены. Обязательно нужно спать так, чтобы был хороший отток лимфы и крови в шее, тогда снизится вероятность отеков и будет обеспечено нормальное кровоснабжение головы, рассказала врач в интервью радио Sputnik. «Подбирать подушку можно любую, главное, чтобы ее высота была не меньше половины размера плеча. Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», – пояснила Светлана Жабоева.

Она напомнила, что на состояние кожи большое влияние оказывает продолжительность сна. Если его не хватает – это можно буквально увидеть по лицу. «Нарушение так называемых циркадных (связанных со сменой дня и ночи, – ред.) ритмов, а это как раз происходит в результате хронического дефицита сна, в большей степени влияет на состояние кожи и гормональное регулирование всех обменных процессов. Поэтому сон должен быть не меньше семи, а в идеале – восемь-девять часов. Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных ритмов», – отметила врач.

Еще один враг красоты – большое количество жидкости перед сном. За три-четыре часа до того, как лечь спать, стоит прекратить прием напитков в избыточном объеме.

Что касается ночных косметических средств, то кремы стоит наносить на лицо хотя бы за полчаса до сна, чтобы они успели впитаться в кожу. Ни в коем случае нельзя засыпать с патчами под глазами, потому что силиконовая пленка нарушает дыхание кожи, для всасывания активных ингредиентов достаточно 15‒20 минут, предупредила косметолог. «Перед сном архиважно тщательно очистить лицо от дневного макияжа и всех загрязнений. Поэтому обязательно умываться и в зависимости от возраста применять те или иные косметические средства. Молодым людям ничего не надо наносить. Для возрастных людей вечерний уход должен быть усиленным. Дневные средства отличаются меньшей концентрацией активных веществ, но большим количеством защитных. А вечерние средства, наоборот, не содержат защитных факторов, но содержат большую концентрацию активных ингредиентов. Ночью как раз в силу функциональной деятельности всасываемость кожи и все процессы более активны», – добавила Светлана Жабоева.

По словам врача, возраст, с которого требуется усиленный ночной уход за кожей, определяется индивидуально. Если есть заметные возрастные изменения, то и в 30‒35 лет могут потребоваться дополнительные увлажнение и питание. А некоторым людям и в 60 лет нет необходимости использовать крем, заключила косметолог.Секрет косметолога: простой способ выглядеть хорошо после праздников02:00

Не пропустите

ВОЗ назвала причину вспышки Эболы в ДР Конго

Штамм Эболы, который послужил причиной нынешней вспышки заболевания в Демократической республике Конго, аналогичен тому, которые был выявлен в прошлом году во время вспышки...

У половины госпитализированных с COVID-19 обнаружили проблемы с сердцем

МРТ поврежденного сердца. Синий цвет означает снижение кровотока Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, более чем у половины пациентов, госпитализированных с тяжелой формой COVID-19, после...

В Роскосмосе заявили об отсутствии опасности столкновения космического мусора с МКС

Обновлено Коррекция орбиты станции проводиться не будет Неизвестный объект космического мусора не представляет опасности для Международной космической станции (МКС), коррекция ее орбиты проводиться не будет....

Не маской единой: почему сейчас не стоит пренебрегать санитайзерами

Сказано в эфиреСоциальная дистанция, масочно-перчаточный режим, обработка рук антисептиками – три основополагающих правила, которые позволяют снизить риск заболевания COVID-19. Пандемия пошла на спад, но до...

Лучшее за неделю

Астрономы определили изотопный состав воды в атмосфере Марса

Благодаря этому они поняли, как именно марсианские океаны испарялись в космосТАСС, 24 июня. Российско-европейская миссия "ЭкзоМарс – TGO" получила первые точные данные по изотопному...

NASA получило первый снимок с марсохода Perseverance

Обновлено Его посадка на Красную планету продолжалась около семи минут Американский марсоход Perseverance ("Настойчивость") успешно совершил посадку на Красной планете и уже переслал два снимка....

МЧС опровергло информацию о возгорании в госпитале для больных COVID-19

МЧС Москвы опровергает информацию СМИ о возгорании во временном госпитале для пациентов с коронавирусом.Отмечается, что подразделения МЧС проверяли информацию о запахе дыма на...

Россиянам напомнили о национальном суперфуде

Сказано в эфиреВ любом овощном магазине можно купить российский суперфуд, который несет не меньшую пользу для нашего организма, чем разрекламированные ягоды годжи или семена...

В Крыму назвали «сплошным безумием» призыв Черновол к захвату полуострова

Глава комитета крымского парламента по народной дипломатии и межнациональным отношениям Юрий Гемпель назвал безумием призыв экс-депутата Верховной рады Украины о подготовке к захвату...

Британский штамм коронавируса все равно придет в Россию, заявил врач

Россия не сможет избежать распространения британского штамма коронавируса, заявил врач-инфекционист Евгений Тимаков."Сейчас вирус настолько видоизменяется, что первого того самого штамма китайского вируса уже...

МИД России осудил продолжающиеся гонения на журналистов на Украине и в странах Прибалтики

В ведомстве заявили, что у Москвы также вызывает повышенное беспокойство деятельность американских интернет-платформ, "которые осуществляют произвольную цензуру" Ситуация с ущемлением свободы СМИ остается тяжелой...

В МИД заявили о готовности России встречно передать США заключенных-американцев

При этом замглавы МИД РФ Сергей Рябков отметил, что осужденный за шпионаж Пол Уилан в их число не входит Россия готова, задействовав механизм Конвенции...

Продаются апартаменты площадью девять «квадратов»

До недавнего времени считалось, что минимальная площадь жилой студии в столице - 10-12 квадратных метров. Жилые комплексы с таким миниатюрным жильем строили и в...

Рецензия на фильм «Веном 2» с Томом Харди и Вуди Харрельсоном — Газета.Ru

Рецензия на фильм «Веном 2» с Томом Харди и Вуди Харрельсоном ...